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스마트폰 중독 건강 위협한다는 사실 아시죠
작성일 : 2024-07-10 17:18:51조회 : 54점수 : 0
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- yang120
- BEST10
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"요즘은 학교에서도 스마트폰으로 공부를 시켜요."
스마트폰이 대중화되면서 공교육에서도 활용할 정도로 우리 일상에 깊숙이 자리 잡았는데요.
스마트폰을 적절히 사용한다면 최고의 친구이자 충실한 비서가 될 수 있지만 과도하게 사용하면 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.
스마트폰의 화면을 장시간 바라보면 눈이 피로·건조해지고 블루라이트로 인해 수면 패턴을 방해받을 수 있습니다.
고개를 숙이고 스마트폰을 사용하는 자세는 목과 척추에 부담을 줘 거북목 증후군을 유발할 수 있고 잘못된 자세가 지속되면 만성적인 척추 통증도 발생할 수 있습니다.
또 스마트폰을 사용하며 반복적으로 손목을 사용해 손목 터널 증후군과 같은 문제도 발생할 수 있습니다.
잠자리에서 스마트폰을 사용하면 뇌가 활발해져 수면의 질이 떨어지고 불면증으로 이어지는 등 수면에 어려움을 겪을 수 있어요.
지속적인 알림과 정보 과부하로 집중력이 저하되기도 하니 스마트폰을 사용하실 땐 하루 사용 시간을 설정해 필요하지 않을 땐 멀리 두는 편이 좋습니다.
또 항상 올바른 자세를 유지하고 일정 시간이 지나면 스트레칭을 해주는 등 몸의 피로도를 줄여주시고 블루라이트 필터 기능을 사용해 눈에 부담이 가지 않도록 해주세요.
스마트폰의 편리함을 유지하면서 건강도 지킬 수 있도록 작은 습관 하나하나부터 만들어가시는 거 어떠신가요?
출처 : 세이프타임즈(https://www.safetimes.co.kr)
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