수면은 곧 일상생활을 하며 틀어져 있던 우리 몸이 제자리를 찾아가는 시간인데요. 인체를 지탱하고 있던 척추뼈부터 디스크, 근육, 인대 등 모든 요소들이 수면 시간에 비로소 휴식을 취하는 것이죠.

따라서 충분히 잠을 자지 않으면 척추뼈의 형태, 디스크 속 수분, 탄력성 등이 정상적으로 회복되기가 어렵습니다. 만약 수면 부족이 장시간 이어질 경우 허리디스크, 척추관협착증 등 척추관절의 퇴행성 변화가 앞당겨질 수 있죠.

자는 동안 틀어져 있던 골격들이 제자리를 찾기 위해선 그만큼 올바른 수면 자세를 취하는 것이 중요한데요.

바람직한 수면 자세란 얼굴이 천장을 향하도록 바르게 누워 척추가 자연스러운 S자형 곡선을 유지하고, 근육에 긴장이 들어가지 않는 자세를 말합니다.

사실 수면 자세는 어릴 때부터 몸에 배어있는 경우가 많아 쉽게 바꾸기 어려운데요. 그렇더라도 의식적으로 바른 자세를 취하려고 노력해야 척추의 부담을 줄일 수 있죠.

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