
장시간 스마트폰 사용 등으로 눈에 피로를 호소하는 현대인들이 늘어났다. 직장인의 경우 사무실에 앉아 컴퓨터 모니터 화면을 오랜 시간 응시하면서 눈의 피로감은 물론 안구건조증 등의 질환에 시달리기도 한다. 이때 ‘20-20-20’ 법칙을 지키는 것이 실제 눈 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.
연구를 진행한 제임스 울프존 검안학과 교수는 “그룹 전체의 증상이 결과적으로 개선됐다”며 “우리는 프로그램을 사용했지만, 일상에서는 휴대전화 타이머나 알림 앱 등을 이용하면 좋을 것”이라고 했다. 그러면서 “이 방법은 휴식이 필요한 눈을 위해 할 수 있는 가장 간단한 방법”이라고 부연했다.
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